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PCOD (Polycystic Ovarian Disease) ओवरी (अंडाश्य) में छोटे सिस्ट्स बनने से होता है, जिसका कारण शरीर मे हार्मोनल असंतुलन (एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन) होता है। मुख्य कारण: अनहेल्दी डाइट ( unhealthy diet ) , तनाव और कम एक्सरसाइज – भारत में 10-15% युवा महिलाओं प्रभावित है । कोमल की तरह, अगर पीरियड्स 40 दिन लेट हों और वजन बढ़े, तो यह PCOD हो सकता है। अच्छी बात: 90% केस लाइफस्टाइल चेंज से कंट्रोल हो जाते हैं।

PCOS का इलाज लाइफस्टाइल + मेडिसिन पर आधारित है। पहले 5-10% वजन कम करें (योगा, व्यायाम और लो-कार्ब डाइट से), फिर मेटफॉर्मिन जैसी दवाएं इंसुलिन कंट्रोल करें। अंजू ने स्पीर्मिंट टी और होर्मोनल पिल्स से फायदा देखा। 80% महिलाएं मैनेजमेंट से नॉर्मल लाइफ जीती हैं। हमेशा gynaecologist ( स्त्री रोग विशेषज्ञ ) से सलाह लें – सेल्फ-ट्रीटमेंट अर्थात डॉक्टर से बिना सलाह दवाई लेने से बचे से।

PCOS को पूरी तरह "क्योर" नहीं किया जा सकता, क्योंकि इसमें जेनेटिक (अनुवंशिकता ) एक भूमिका अदा करता है, लेकिन 70% लक्षण लाइफस्टाइल से हमेशा मैनेज हो सकते हैं। अंजू की तरह, रोज 30 मिनट एक्सरसाइज, हाई-फाइबर डाइट (ओट्स, नट्स), और स्ट्रेस मैनेजमेंट (मेडिटेशन) अपनाएं। आयुर्वेदिक हर्ब्स जैसे अश्वगंधा मददगार हैं। याद रखें, शुरुआत जल्दी करी जाये तो डायबिटीज का रिस्क 50% कम हो जाता है।

PCOS का फुल फॉर्म Polycystic Ovary Syndrome है, हिंदी में "पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम" – यह एक हार्मोनल विकार है जो अंडाशय में सिस्ट्स( तरल गाँठे) बनाता है और मेटाबॉलिज्म बिगाड़ता है। कोमल ने अंजू से पूछा था, "PCOS क्या होता है?" जवाब: यह सिर्फ पीरियड्स की समस्या नहीं, बल्कि पूरे शरीर का विकार है जो डिप्रेशन और हार्ट रिस्क भी लाता है। भारत में 1 in 5 महिलाओं को होता है – इसलिए जागरूकता बढ़ाये।

PCOD अंडाश्य -केंद्रित है जो की लाइफस्टाइल से 80% तक कंट्रोल हो जाता है जबकि PCOS पूरे शरीर की है जिसमे जेनेटिक्स भी भूमिका अदा करता है। PCOD कम खतरनाक होता है और इसमें प्रेग्नेंसी आसान है (30% इश्यू), PCOS ज्यादा खतरनाक है इसमें प्रेग्नेंट होनें की संभावना कम होती है।अंजू-कोमल की स्टोरी से सीख: PCOD सही डाइट और एक्सरसाइज से ठीक किया जा सकता है। PCOS मे दवाई के साथ डाइट से।

‎PCOS एक गंभीर बीमारी है जहां उच्च एंड्रोजन हार्मोन अंडाश्य को प्रभावित करते हैं, और अंडाश्य मे तरल भरी गाँठे बन जाती हैं। बचाव: वजन संतुलित रखें, शुगर कम खाएं, और फैमिली हिस्ट्री चेक कराएं। कोमल ने कहा, "यदि जल्दी पता चल जाये तो आसान!" 40% महिलाएं लक्षण इग्नोर करती हैं

PCOS के मुख्य लक्षण अनियमित मासिक धर्म (50% महिलाओं में), तेजी से वजन बढ़ना (पेट पर चर्बी , 60% केस मे), मुंहासे और अनचाहे बाल (हिर्सुटिज्म, 70%), हेयर लॉस, और डिप्रेशन हैं। अंजू को डार्क स्किन पैचेस और थकान हुई, जो इंसुलिन रेसिस्टेंस से जुड़े थे। अगर 3+ लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से जांच कराएं – अल्ट्रासाउंड और ब्लड टेस्ट से कन्फर्म होता है।

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